Álvaro García
Nutricionista Deportivo
- Planificación nutricional
- Mejora del rendimiento
- Preparación de competiciones
- Mejora de la salud
- Control de la composición corporal
¿De qué se trata?
Es un servicio de asesoramiento nutricional especializado en rendimiento deportivo y promoción de la salud. La metodología se basa en el rigor científico actualizado y en el conocimiento práctico adquirido con la experiencia en consulta.
Planteamos estrategias realistas, adaptadas a tus necesidades personales, con el fin de poder desarrollar tu potencial al máximo y alcanzar tus objetivos.
Todo ello se desarrolla en el marco de la educación nutricional, la flexibilidad y la capacidad de decisión individual.
Filosofía de trabajo
Fácil y sencillo
La adherencia al plan es el factor más determinante en el éxito de la estrategia planteada, por lo que debemos ser realistas y ajustarnos al estilo de vida actual. Cuánto más sencillo sea lo que planteemos, mayores serán las posibilidades de éxito
Alimentación flexible
La consecución de tus objetivos de salud, rendimiento deportivo y composición corporal se pueden lograr sin obsesiones ni restricciones innecesarias consumiendo alimentos que sean de tu agrado
Contacto continuo
Tendrás a un nutricionista pendiente de ti con el que podrás comunicarte de manera regular a lo largo de la semana. De este modo, acortamos el tiempo de resolución de dudas y mejoramos el seguimiento
Nos adaptamos a tu objetivo
Rendimiento
Seas deportista de ocio, amateur o de élite, la nutrición supone un punto de inflexión en tu rendimiento y recuperación
Prepararemos y definiremos las estrategias nutricionales alrededor de los entrenamientos y los eventos competitivos: cargas previas, opciones durante las competiciones, maximizar la recuperación...
Evaluaremos las opciones de suplementación deportiva más adecuadas y que realmente merezcan la pena
Adaptaré la planificación a tus entrenamientos y objetivos deportivos para ayudarte a superar tus límites y alcanzar cualquier reto que te propongas
Estética
Tanto si tu objetivo es la pérdida de grasa o la ganancia de masa muscular, trabajaremos con protocolos eficaces respaldados por el rigor científico y siempre con objetivos realistas encuadrados en un marco de salud, sin tonterías ni restricciones absurdas
Valoraremos la suplementación nutricional con suficiente evidencia que respalde su uso y que realmente esté justificada en tu contexto y, evidentemente, sólo si es realmente necesario
En lo que se refiere a salud y composición corporal, la nutrición y la actividad física forma una sinergia. Ponte en manos de un profesional con experiencia para alcanzar tu mejor versión
Salud
Aunque todos los planes anteriores se realizan desde una base de estilo de vida saludable y de educación nutricional, es posible que tus objetivos sean simplemente controlar tu peso y adquirir unos hábitos saludables
Para ello, además de establecer unas pautas de alimentación adaptados a tus necesidad, trabajaremos diferentes aspectos de gran importancia como aprender a leer etiquetado, saber identificar y diferenciar los productos saludables de los no saludables o integrar la actividad física dentro de tu vida cotidiana
Objetivos realistas, comida real, flexibilidad, constancia y paciencia son los 5 pilares de este abordaje
Consulta Online
A estas alturas de desarrollo tecnológico, la distancia física ya no es una excusa. Este modelo de servicio es exactamente igual que una consulta presencial, con los mismos procedimientos y la misma efectividad.
Te enviaré un cuestionario inicial donde se recalca toda la información detallada que generalmente obtenemos en una entrevista inicial. Si fuera necesario, realizaríamos una videollamada para resolver dudas y afinar detalles.
Todas las ventajas de una nutrición especializada e individualizada, desde la comodidad de tu casa.
Además el contacto y el seguimiento será más frecuente, y no tendrás que esperarte a la siguiente consulta presencial para solventar tus dudas ya que se podrán resolver en el propio día.
Consulta presencial
Si las asesorías online no te convencen, contamos con servicio presencial. Actualmente estamos como nutricionista deportivo en el centro de A Coruña en la clínica Dacosta Fisioterapia (En el mapa tenéis la ubicación exacta).
Además de asesorías de nutrición disponemos del servicio de antropometrías (exclusivo de la consulta presencial) con el que conoceremos tu composición corporal de una manera más precisa.
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